Nguyên nhân rụng tóc sau sinh và cách phục hồi để có mái tóc chắc khỏe suôn mượt.
Rụng tóc sau khi sinh con là một tình trạng thường gặp ở phụ nữ, thường kéo dài từ 5 – 6 tháng hoặc thậm chí có thể lâu hơn, tùy thuộc vào sức khỏe và quá trình phục hồi của người mẹ. Để có một mái tóc bóng mượt, dày và khỏe mạnh như trước. Chị em cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra hiện tượng rụng tóc nhiều sau sinh.
Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể sau khi sinh là một nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc. Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể sản xuất nồng độ hormone estrogen cao hơn bình thường để nuôi dưỡng thai nhi. Và đồng thời, cũng làm cho tóc được nuôi dưỡng tốt hơn, làm chậm quá trình rụng tóc. Nhờ hormone estrogen này mà mái tóc của người mẹ trong thai kỳ thường mạnh mẽ và đẹp hơn.
Tuy nhiên, sau khi sinh, lượng hormone estrogen sẽ giảm đột ngột về mức bình thường hoặc thấp hơn. Khi điều này xảy ra, mái tóc không còn được nuôi dưỡng đủ, dẫn đến tình trạng rụng tóc nhanh hơn.
Ngoài thay đổi nội tiết tố, rụng tóc sau sinh còn do các nguyên nhân khác như:
Hormone Prolactin. Trong quá trình sản xuất sữa, cơ thể người mẹ tiết ra hormone Prolactin, gây ức chế hoạt động của estrogen. Khiến tóc không được nuôi dưỡng tốt.
Thiếu hụt dinh dưỡng. Trong thời gian cho con bú, dinh dưỡng mẹ hấp thu phần lớn chuyển vào sữa để nuôi con. Dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng trong cơ thể. Chế độ ăn tập trung quá mức vào một số loại thực phẩm cũng làm cơ thể mẹ thiếu đi một số loại dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tóc, làm cho nang tóc yếu đi, dễ tổn thương và rụng hơn.
Căng thẳng và áp lực. Thay đổi tâm sinh lý sau sinh từ việc chăm sóc con, gia đình và công việc. Cũng ảnh hưởng đáng kể đến mái tóc, khiến nang tóc yếu, dễ gãy rụng.
Tâm lý bất ổn sau sinh cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng tóc rụng từng mảng.
Rụng tóc sau sinh có mọc lại không?
Để phục hồi mái tóc chắc khỏe sau sinh, chị em có thể áp dụng những cách đơn giản sau đây:
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và bổ sung vitamin. Hãy chú ý ăn đủ các loại chất, ăn nhiều rau củ quả, cá, trứng, thịt,… Để bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng tốt cho tóc. Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung vitamin từ viên uống. Để cải thiện sức khỏe và giảm tình trạng rụng tóc nhiều.
Massage bằng tinh dầu. Thường xuyên bôi tinh dầu dưỡng tóc có thể cung cấp dinh dưỡng cho nang tóc. Giúp đẩy lùi quá trình rụng tóc và kích thích mái tóc mọc nhanh hơn, dày hơn.
Hạn chế nhuộm và tạo kiểu cho mái tóc. Nhuộm và tạo kiểu cho mái tóc khi mái tóc yếu đi làm tóc dễ gãy rụng hơn. Sau sinh, hãy hạn chế việc nhuộm và tạo kiểu tóc. Ưu tiên sử dụng dầu gội nhẹ nhàng và tránh hóa chất tẩy rửa mạnh có thể gây hại da dầu. Hãy tránh dùng máy sấy tóc quá lâu. Không cột tóc quá chặt và nên dùng lược răng thưa để chải tóc nhẹ nhàng.
Giữ tinh thần thoải mái. Tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi đủ trong thời gian cho con bú có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh. Hãy nhờ đến sự hỗ trợ của chồng hoặc gia đình để giảm gánh nặng chăm sóc con. Và có nhiều thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân hơn.
Tóm lại, rụng tóc sau sinh là một hiện tượng thường gặp. Bằng cách chăm sóc đúng cách và đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho tóc. Chị em có thể sớm lấy lại mái tóc bóng mượt, dày và khỏe mạnh như trước.